[...] polegących właśnie na odrzuceniu produktów które podrażniają układ odpornościowy czyli właśnie gluten i nabiał i włączeniu kilku suplementów zahamowałem na tyle że się dalej nie rozwija (mam to udowodnione na papierze) a medycyna puki co nie dawała mi lekarstwa, więc ja osobiście wiem o czym mowa. Oczywiście zgodzę się z Tobą, że nie [...]
Hmm jaki koszt takich badan i w okienku dokladnie to co podales mam podac jej , to przy okazji chciałbym jeszcze z watroba zrobic to co to sa za badania przy okazji po tym epi... hmm czyli co odstawic to daa? czy ciągnąć dalej? hmm jesli to prolka to co na zbicie..i na libido ..myslalem ze po daa sie poprawi a tu lipa
[...] samego kalibru (jest gorsza), ale zawsze są poziomy we wszystkim. W każdym biznesie, w każdej organizacji. Ale Bellator to nie są żarty". Johnson mówi, że nie musisz patrzeć dalej niż na niedawny nokaut Michaela Chandlera w pierwszej rundzie w walce z Danem Hookerem na gali UFC 257 – co było debiutem w UFC byłego mistrza Bellatora w wadze [...]
Zintegrowany stojak w tym modelu w niczym nie przeszkadza ponieważ możesz go podsunąć bliżej lub dalej siedziska i oparcia (co widać na filmie) dzięki temu możesz ćwiczyć skos w dół, poziomą , skos w górę, barki i stojak masz zawsze pod ręką. Rozpiętki i wyciskami hantlami też zrobisz. Obracając wysuwane słupki stojaka o 180stopni masz stojak do [...]
[...] liczne kontuzje. To noga mnie bolała , czułem obicążoną piętę przy przejściu na stopie , tak jakby pięta odchodziła od całości ,ale później przestawało i grałem dalej.I zaczęło się znowu..(3 cykle)ostatni ból był lekki ale przy truchcie już uciążliwy.Mieliśmy wtedy testy w klubie.(Technika,szybkość,wślizgi itd.)Myślałem ,że to nic [...]
[...] mogę trenować np poniedziałek siła i wytrzymałość, wtorek szybkość, środa technika(czyli cały trening był by poświęcony technice), czwartek odpoczynek, piątek zaś siła i tak dalej... dodam że po każdym treningu 20-30min ćwiczył bym technikę(kapki, przyjęcie, jakieś prowadzenie), robiłbym brzuszki, grzbiety by wzmocnić te mięśnie oraz co 2dni [...]
Też dołączam się do poruszonego wcześnie tematu, ale z pytaniem, czy mogę osiągnąć jakiś sukces? Na razie gram w lidze okręgowej trampkarzy. Za rok zamierzam iść do drużyny, która znajduje się aktualnie w 2 lidze wojewódzkiej, ale jest na 1 miejscu. Dalej chciałbym osiągnąć coś więcej i jak najbardziej się rozwinąć. Mam duże ambicje, a jeszcze [...]
[...] musisz w jednym momencie kupować wszystkiego.Ja Ci radzę najpierw stosować te rzeczy co masz bo jak piszesz to pewnego rodzaju nowość dla Ciebie i jak będzie Ci się dalej chciało dbac o twarz to wtedy kup tonik bo szkoda wydawać na marne kasę(wiem,że czasem się nudzi pielęgnacja twarzy ). NA koniec nakładasz krem nawilżający(nigdy nie [...]
[...] w trzeciej 8. Jesli zrobisz wlasnie tyle powtorzen mozesz podniesc ciezar w nastepnym treningu. Ale zaluzmy ze w 1 seri zrobiles 10 albo 11 powt. Nic sie nie stalo cwiczysz dalej danym ciezarem, wazne zeby nie wykonac mniej niz 10 powtorzen (twoje minimum). Dopiero jak bedziesz w stanie podniesz ciezar max. ilosc razy (12, 10, 8) to tedy [...]
[...] jak wkleiłes i bedzie dreptanie w miejscu. gainer to smietnik ktos nie miał na melanz i wymyslił cos takiego wegle sa bardzo łatwo do dostarczenia a ta minimalna ilosc białka wystepuje w kazdym produkcie spozywczym. Plan twój- porazka metotydczna przeczyta warto bedziełatwiej dalej rozmawiać MIT 4 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862
[...] dorzucając aktywność pozatreningową i intensywność na treningu. Tydzień deloadu i do dziś stale dokładam kcal aż do niewielkiego przybierania na wadze. Według kalkulatorów jestem na sporym plusie ale przemiana materii tak się rozchulała że dalej lekko mnie podcina. Jednak trzymam się planu i podbijam stałym tempem i wkońcu nastąpi przełamanie
Dobrze jest .powoli i do przodu choć dalej jestem ciekaw jak zrobiłeś tak duży progres w 5 miesięcy .mógłbyś rozpisać sposób żywienia , treningi , jaka suplementacja ewentualnie saa ( co było używane ) ogromną zmiana w tak szybkim czasie więc zawsze nowa dawka wiedzy
[...] etapie "masy". Opornie idzie do przodu, zmiany wręcz kosmetyczne na przestrzeni połowy roku ale zawsze to mały kroczek do przodu. Zastanawiam się nad minicutem lub poprostu dalej masą do maja. Co sądzicie? Bf jak dla mnie już spory ale z drugiej strony wiem że chwila redukcji i bedzie znów jednocyfrowy. [...]
[...] takiego: klata,plecy,nogi- 2 ćwiczenia po 3 i 2 serie barki, bic, tric - 2 ćwiczenia po 2 serie (nawet można by je dać jako serie łączone) cel - głównie redukcja :) do tego dalej na rowerze - aeroby/hiit i ABS II (teraz 4 poziom) przykładowo: terning A plecy: drążek podchwytem 3x wiosłowanie sztangą nachwytem 2x nogi: hack-przysiady 3x wykroki w [...]
[...] w nim)? Jest to powiedzmy najbardziej bezpieczny wybór pod każdym względem? Przypominam, na redukcji, tylko potreningowo. No i jeśli już to jaki smak brać? Nie ciągnąć wątku dalej: co wziąć najbezpieczniej (w sensie, wszystkie moje wymagania raczej będą spełnione)? TREC NitroProGen Trec Isolate TREC Ultimate Protein SYNTRAX MATRIX 2.0 916G [...]
[...] tłuszczu bo w lato masy nie opłaca sie robic prawda ? bo ciężko w upały... i dopiero zacząć mase robić po wakacjach??? no i załóżmy wyrobiłem sobie brzuch ale jestem dalej chudy i chce mase (po lecie jak nie ma upałów) i gdy beede cwiczył na mase i miał diete na mase i będę tył to kaloryfer też zniknie?????? czy może lepiej zrobić mase [...]
[...] wyzyc to taka moja mala tajemnica ale tak to nikt mi nie zawinil poprostu zabralem sie za to bo chce i tyle nikt mi tego nie wybije z glowy bo to jest moja mysle co chce dalej robic i jak chce zyc kazdy powinien podejmowac dezycje ale powinien tez sie liczyc z konsekwencjami swojej decyzji moze i durnie sie wypowiadam moze i nie na temat ale [...]
[...] z miejsca sprawiasz, że ankieta będzie ogólnodostępna. Dasz jednej osobie, i już nie wiesz co będzie(gdzie ta ankieta trafi, a na pewno gdzieś trafi na zasadzie "podaj dalej"). To, że różni ludzie, wybierają różne typy sportów(i do innych się nie nadają), to wiadomo. Mnie np. brzydzi "komercja", czyli to co jest w [...]
sorry ze ci temat zasmiece troche ,ale strasznie mi jednego goscia przypominasz jak cos to napisz a jakis mod ci te zdjecia co dalem usunie rob dalej jak robisz a kiedys kto wie,powodzenia Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-07-24 03:42:46
TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2
